Temat: I jak tu przytyć?

To moze ja dodam cos od siebie jeszcze....Nie wiem czy ktos to juz pisal bo nie mam sily przegladac tych gigantycznych 3 stron

Najwazniejsze to jesc 5 posilkow dziennie o stalych porach...trzeba przyzwyczaic organizm do przyswajania pokarmu....bo np...zalozmy ze jemy jednego dnia o 14 obiad....a innego nie jemy go wcale...to organizm wykorzystuje tluszcz zgromadzony w ciele...i chudniemy....wiec efekt jest wprost przeciwny do tego ktory obralismy za cel.
Sam mam ten problem bo przy 182 cm waze 52 kg.....racja jest to uwarunkowane genetycznie....ale wynika to takze z okresu dojzewania...w tym wieku 15 lat...14lat...itd...trudno przytyc poniewaaz w organizmie zachodza ogromne zmiany..burza hormonow itp....A do tego dolaczaja sie stresy...choc czytalem gdzies ze to ze stres przyczynia sie do zzucania wagi to tylko mit.....no nie wiem...

Aaa i wiem ze ten watek z deczka odkopuje...ale mysle ze to co napisalem moze w jakis sposob nakierowac innych uzytkownikow na (nie wiem jak to sformulowac) tycie.

a probowaliscie hormonow ja tez non stop jadlam i bylam jak tyczka a po nich sa fajne ksztalty

Jak będziesz jadł często to zrobisz boosta metabolizmu i połączysz to z wysiłkiem to nabierzesz masy nie wiem jak to się ma do pasywnego nastawienia... i wolę nie sprawdzać

ku*** w gazetach są tylko zamieszczane tematy "jak schudnąć" i dupa, a co z tymi z niedowagą, jak teraz zajrzałam na ta strone to widze jak wiele osób ma z tym problem. Ja np. mam wychudzenie w strefie BMI, prawie 170 cm wzrostu a waga 47.... tak sie wydaje co za problem przytyć, po prostu żryj, a to gówno prawda niewiele o tym pisze... ci co chcą schudnąć nie wiedzą jaki to jest wielki problem!! łatwo powiedzieć "dużo jedz". jest wiele kłopotów związanych z niedowagą, często jestem głodna chociaż jadłam 40 minut temu... wiszące bluzki... ech ;/ o, znalazłam co jeść by przytyć, może mi to pomoże, a także tobie:
białka jajek, piersi kurczaka i indyka, chude mięso wołowe i hamburgerowe, ryby, tuńczyk, nabiał - chyde sery twarogowe, mleko. kasza (nienawidze kaszy!!!), ryż, ryż brązowy, platki pełnoziarniste, chleb razowy, makaron razowy, ziemniaki, troche warzyw, tyby, siemię lniane (co to jest???) tłuszcze roślinne- dobre margaryny itp., troche jajek.
im wcześniejszy posiłek tym większy, nie należy jeść wielkich ilości przed snem.
banany są tuczące? już lece po nie do sklepu dzięki, bardza przydatna informacja
Do tego: SEN - jeśli śpisz 4 godziny na dobe to przytyć nie przytyjesz. Wysypiaj się. ogólnie śpij conajniej 8 godzin na dobę.
codziennie jedz tyle samo kalorii, np. nie ma tak że jesz jednego dnia 3000 a drugiego 2500, dieta musi być wyrównana, jeśli będziesz jadła tyle samo codziennie to wejdzie ci to w nawyk.
Myślę że czekolada też jest dobra... i ogólnie przerwy na słodycze. Pamiętaj głód to twój wróg (jak sie zrymowało). Jeśli poczujesz głód rzucasz wszystko i lecisz do lodówki. Jedz śniadania (płatki z mlekiem, musli z jogurtem, ogólnie wcinaj dużo serków i jogórtów!!!)
Ćwiczenia też są potrzebne, jeśli nie chcesz mieć długich chudych ramion . Uprawiaj sporty by mieć ładną figurę
ogólnie poczytaj o takich dietach na internecie i dostosuj się... dobra ja ci tu gadam, może i teorytycznie mam racje ale w praktyce to jeszcze nie próbowałam... a no i chyba niepotrzyebny jest biały chleb bo tylko sie napchasz a nie przytyjesz
Żółty ser jedz bo ma dużo tłuszczu no i to chuba wszystko co wiem, życzę powodzenia

Napisał Anulak100

mam 172 i 45 kg i 15 lat, i wygladam chudziej niz 45kg nienawidze miesa, i mcdonaldow;p wiec kocham zdrowo się odzywiać. ale "dla swojego dobra" jadłam to niezdrowe jedzonko by przytyc, ale nic z tego nie wyszło...

to bardzo dobra waga
znaczy jak dla mnie.nigdy na "kosciotrupa" nie wygladam a w wieku 14lat mialam 172cm i wazylam 47kg teraz niestety juz inaczej wygladam...:P 183cm i waga ciagle mi sie wacha od 58 do 62kg. ogolnie rzecz ujmujac nie chcialabym miec niedowagi i nie moc przytyc, wole sie glodzic i cwiczyc niz miec taki problem naprawde wspolczuje
na Twoim miejscu poradzilabym sie specjalisty, a konkretnie chodzi mi o dietetyka.
pzdr

za wszystko odpowiada przemiana materii. Moja kuzynka może jeść pizzę, fastfoody i inne tego typu, urodziła dwójkę dzieci i nie stosuje żadnej diety, a waży 45kg przy wzroście167cm i nie ma problemów z wagą.

Przytyć można jedząc budynie, muffiny, moja przyjaciółka była wysyłana zagranicą z miasta do miasta, bo na każde była za chuda, siedziała w MCD sporo, ale to raczej mało zdrowe ..