Temat: jak szybko przytyć?

Omgg... ciekawy wątek.
Dziwny ;P
Sposoby na przytycie.?
Nie wiem co Ci odpowiedzieć... jedz w fast foodach, pozjadaj tabliczki czekolad, zrób sobie przerwę w ćwiczeniach. A tak na serio, dodaj więcej tłuszczu do Twojego jadłospisu, odżywiaj się po prostu jak normalna dziewczyna (a nie modelka, jest różnica)... ale też bez przesady ;P
Być może walnęłam jakiś głupi tekst, ale DLA MNIE to jest oczywiste. Więcej jedz, jedz tak jak ja >D.
Ja mam problem o 360 stopni zmieniony od Twojego. Dlatego trudno mi odpowiedzieć. Pzdr.

Napisał darling

Znacie jakieś sposoby żeby przytyć? 55 cm w talii przy wzroście 178 to zdecydowanie za mało. Ma ktoś pomysł?

dlaczego chcesz tyć? moze takie już są Twoje uwarunkowania fizyczne? A fast-foodow to nie jedz, ewentualnie wiecej wenglowodanów, banany,

Napisał darling

właśnie problem w tym, że ile nie zjem, najwyżej w pasie mogę osiągnąć 58 i trzyma mi się to kilka godzin max. Potem wraca do normy. Odżywiam się całkiem normalnie, ale wydaje mi się że w tej branży 55 to jest za mało, choć żebra mi nie wystają. Na żadnej stronie nie widziałam dziewczyny, która miałaby mniej niż 58.

pokaż swoje zdjęcia w stroju kąpielowym to wtedy będzie można powiedzieć czy to naprawde źle wygląda,czy może wcale nie musisz tyć

Napisał darling

Znacie jakieś sposoby żeby przytyć? 55 cm w talii przy wzroście 178 to zdecydowanie za mało. Ma ktoś pomysł?

trudno cokolwiek Ci poradzić niestety. napisz ile masz lat, będzie to wyznacznik do wszelkich porad.

Napisał Bosska

hey
ja też mam problem z przytyciem . nie wiem od czego to jest,ale mam tylko 80 cm w biodrach ;( (w najszerszym miejscu ! ) mam też chude uda i 60 cm w talii (chociaż tej talii wcalej takeij jakiejś nie posiadam ;p) próbuję jak najwiecej jeść i wgl. i nic ;( mam 167 i waze 43/44 kg ;/ . trochę mi się to niepodoba . może to jest z wiekiem,pierwsza mmiesiaczke małam 4 miesiace temu . pomózcie mi bo niwiem co mam robic

nie ma potrzeby zebys przytyła

Napisał Rassta

dobrze jest uzupełniać dietę odpowiednim gainerem bo on dostarcz dobrej jakości białka węglowodany i witaminy (ale to raczej jak ktoś chce mięśnie )dobrze na masę wchodzi ryz z kurczakiem ;]ja np tez jestem ekto szybka przemiana materii i problemy z łapaniem masy ale 3500kcla na dzień wystarcza żeby rosnąc;]

Ok fajnie pięknie, ja się zgadzam, ale to co napisał rasta moze się tyczyć facetów z ekto budową. Dieta bogata w białka i węglowodany służy szybkiemu przyrostowi masy mięśniowej, i o ile autorka wątku nie chce być body-builderką, to dieta nie dla niej zgadzam się co do 3,5 tys kalori. Normalna zbilansowana dieta dla dorosłego człowieka oparta jest na 2 tysiącach, więc powinno to pomuc, ale niekażdemu chce się liczyć czy ma zjeść jedną pszenną bułkę czy 2 kromki razowego Sugeruje jeść dużo jajek(tak tak! Pudzian je ~60 w tygodniu.) Ponieważ jajka są naturalną bombą aminokwasów, posiadają wszystkie aminokwasy które występują w przyrodzie(21 bodajżę, ale nie jestem pewien). Do tego ryżyk, kurczaczek, najlepiej gotowany, ale smażony też może być(odłoży Ci się w boczki ) i tyle. Można też pobudzić organizm idąc na siłownie i przyjmująć trening budujący masę(automatycznie wzrosnie łaknienie ).

A jak nie to metanabol i dekadurabolin ;p (oczywiście żartuje )

Oczywiście w Twoim przypadku powinnaś spożywać produkty zbożowe, chude mięsa, ryby, jaja, nabiał.
Myślę że abyś mogła przytyć musi to być ok.1700-2000 kcal oczywiscie zwiekszajac stopniowo zapotrzebowanie. Powinnas spozywac 5 posilkow dziennie. Duzo zalezy tez od Twojego trybu zycia jesli trenujesz 5 razy w tyg to powinnas ograniczyc nieco aktywnosc fizyczna.