Jak szybko stracic na wadze?

[lovetrap]

a ile mas zlat ,że chcesz się tak odchudzć;>

[Channele]

w sumie wiekszość dziewczyn myśli, że im bardziej bedzie chudsza tym osiągnie wiekszy sukces...

[Anulka16]

ostatnio dowiedziałam sie że ryz jest bardziej tuczący niz ziemniaki czy to prawda ??

[agony]

jeszcze cos.
powinno jesc sie sporo bialka..
bialka sa skladnikiem odzywczym, ktorego trawienie trwa najdluzej i jest najbardziej pracochlonne. na rozlozenie i przyswojenie protein organizm potrzebuje ponad TRZECH GODZIN. organizm zuzywa ok. 30% energii pozyskanej z bialka, aby strawic pokarm. (w przypadku weglowodanow jest to 7%,a w przypadku tluszczow- 12%) a co za tym idzie.. po zjedzeniu pokarmu bialkowego, ktory ma np. 100 kalorii.. tak naprawde zjadamy 70 kalorii.
ponadto przez to, ze bialka trawione i przyswajane sa powoli.. opozniony zostaje proces oprozniania zoladka, co wzmaga uczucie sytosci.

[AnnaA]

Czy głodzenie się przez jakiś czas a potem jedzenie bardzo małych porcji, eee.... np. rano kanapka/płatki potem jabłoko potem jakiś mały obiad i koniec da jakiś sensowny efekt?

[kassiiaa]

da bardzo nierozsądny i niepożądany efekt- efekt jojo...
Może by tak zmienić tryb życia? zdrowo się odżywiać, uprawiać jakiś sport -polecam pływanie, jeść pięć razy dziennie, 3 godziny przed snem już nie jeść, nie jeść słodyczy, pić 2 litry wody mineralnej niegazowanej.....i co najważniejsze jeśli ci na prawde zależy to taki tryb życia trzeba utrzymać już na zawsze inaczej to nie ma sensu. po co ryzykować przytycia do poprzedniej wagi i jeszcze dodać sobie połowę tej wagi którą sie straciło... organizm ciężko jest oszukać.. on zabezpiecza się tłuszczykiem na wypadek gorszych dni.. to co ci napisałam przyspieszy ci przemianę materii i jednocześnie będzie twój organizm spalał więcej kalorii i tłuszczyku. w rolin wspomagacza tej przemiany materii- łyżka otrąb pszennych rano

[AnnaA]

dzięki, spróbuje się zdrowo odżywiać

[Silvana]

Ja niestety próbowałam wszystkiego i nie było jakiś zadowalających rezultatów.
Z pomocą przyszła dopiero medycyna estetyczna. Warszawa - bo tu mieszkam, ma wiele miejsc gdzie można taki zabieg sobie zrobić...ale tak jak piszę - najpierw trzeba wypróbować metod naturalnych

[DianaKORT]

Napisał czekoladka1618

Macie jakis genialny sposobzeby szybko stracic na wadze?

Odpowiedź:
Spróbuj sobie znaleźć takie tabele tzw. Indeks żywieniowy. W tych tabelkach masz żywność poukładaną pod względem zawartości tłuszczu, czyli wybierasz sobie nisko tłuszczowe. Ważne też są produkty które mają dużo węglowodanów ale tych zdrowych. Ja na takim jedzonku szczuplałam ok. 2-3 kg miesięcznie
w sumie doszłam do tabeli w ciągu 8 miesięcy. Spróbuj bo warto.

Pozdrawiam

[Channele]

jakby diety działały to nie byłoby ich aż tyle

[AgnesCK]

jesli chodzi o efekt jojo zalezy od organizmu.
mnie nie dopadl.

[vodoo]

aaa z tego co zaobserwałam to jest tak: albo ktoś jest gruby albo chudy albo normalny i tego zbytnio nie zmieni ;p czyli np. te dziewczyny co wyglądają bardziej na grubsze powinny dać sobie spokój z modelingiem, bo to by ich kosztowało za dużo stresu, diet, głodzenia się... jesli jednak tłuszczyk jest przyczyną stanowczo za dużego pochłaniania słodyczy i innych duperelków, to trzeba je po prostu ograniczyć i chodzić np. na basen. ;p to i tak raczej nie pomaga, jesli ktos po prostu ma takie sklonnosci do tycia. ale jak mówiłam, po prostu ktoś jest albo taki albo taki...
a poza tym jest różnica pomiędzy smukłymi, szczuplutkimi z natury, a wychudzonymi radykalnymi dietami...poza tym przecież od niedoboru różnych składników odżywczych niszczą się włosy, często wypadają.
diety to wg mnie głupota, chyba, ze dla osób z dużą nadwagą, które po prostu muszą jakoś schudnąć by być zdrowym... ale to już sprawa indywidualna i tylko dietetyk pomoże :P a ja osobiście czytałam, żeby taka dieta była skuteczna, trzeba przeczekać ponad rok...;O

[adaaa5]

Napisał vodoo

aaa z tego co zaobserwałam to jest tak: albo ktoś jest gruby albo chudy albo normalny i tego zbytnio nie zmieni ;p czyli np. te dziewczyny co wyglądają bardziej na grubsze powinny dać sobie spokój z modelingiem, bo to by ich kosztowało za dużo stresu, diet, głodzenia się... jesli jednak tłuszczyk jest przyczyną stanowczo za dużego pochłaniania słodyczy i innych duperelków, to trzeba je po prostu ograniczyć i chodzić np. na basen. ;p to i tak raczej nie pomaga, jesli ktos po prostu ma takie sklonnosci do tycia. ale jak mówiłam, po prostu ktoś jest albo taki albo taki...
a poza tym jest różnica pomiędzy smukłymi, szczuplutkimi z natury, a wychudzonymi radykalnymi dietami...poza tym przecież od niedoboru różnych składników odżywczych niszczą się włosy, często wypadają.
diety to wg mnie głupota, chyba, ze dla osób z dużą nadwagą, które po prostu muszą jakoś schudnąć by być zdrowym... ale to już sprawa indywidualna i tylko dietetyk pomoże :P a ja osobiście czytałam, żeby taka dieta była skuteczna, trzeba przeczekać ponad rok...;O

tutaj się zgodzę, jednak czasami taka dieta pomaga modelce, są określone wymagania i niestety trzeba je spełniać. ten zawód wymaga wielu poświęceń. jeśli dziewczyna jest w dobrej agencji-dieta będzie dobrana tak, żeby nie tylko chudnąć, ale zdrowo chudnąć.