Mam pytanie wiem że już przemineło tu dużo wypowiedzi na ten temat ale...mam pytanie potrzebuje jak najszybciej schudnąć w udach...jakie ćwiczenie najlepsze?? może przysiady ale pełne czy takie do połowy?? pomóżcie!! :(
Mam pytanie wiem że już przemineło tu dużo wypowiedzi na ten temat ale...mam pytanie potrzebuje jak najszybciej schudnąć w udach...jakie ćwiczenie najlepsze?? może przysiady ale pełne czy takie do połowy?? pomóżcie!! :(
To są ćwiczenia na zgrabne i smukłe nogi:
http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie...058,0,0,0.html
http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie...687,0,0,0.html
A do tego musi dojśc jeszcze jakaś 'delikatna' dieta - najlepiej tak zwana dieta optymizmu:
http://zdrowie.onet.pl/205,9395,2,,,...zmu,diety.html
Oraz polecam jedzenie zdrowych warzyw:
Do najniżej kalorycznych należą (100 g surowego produktu):
ogórek - 6-8 kcal
cukinia - 19 kcal
kabaczek - 13 kcal
kalafior - 34 kcal
kapusta - 31 kcal
marchew - 35 kcal
papryka - 15 kcal
pomidor - 17 kcal
por - 22 kcal
rzodkiewka - 12 kcal
sałata - 14 kcal
seler naciowy - 7 kcal.
Nie wiem, czy to zadziała, bo nigdy nie miałam takiego problemu jak ty (wręcz przeciwnie wkurza mnie ta pusta przestrzeń między udami, choć powoli się zminiejsza:p - mam wilczy apetyt o tej porze roku, mimo, że zima wcale nie sroga), ale badźmy dobrej myśli. Powodzenia:)
a ja wlasnie chciałabym miec tą pustą przestrzen hehe...a mam problem mam tylko z udami...juz od najmłodszych lat...wiec czas sie tego pozbyc:D juz straciłam troche w udach ale to wciaz za mało...
rowerek stacjonarny, chociaż bardziej pomaga na łydki to udom też pomoże.